首頁 政(zheng)務(wu) 眾志成城 堅(jian)決打贏疫情防(fang)控阻(zu)擊(ji)戰 疫情防(fang)控

悟空彩票

悟空彩票

2020-02-24 22:08 南充新聞網

南充精神衛生中心專家給留觀(guan)人員進行心理疏導

南充精神衛生中心專家給留觀(guan)人員進行心理疏導

為了更好(hao)地防(fang)控疫情,近日,市內各個小區陸續開展了封閉式管理。記(ji)者昨(10)日采訪了解到,很多市民(min)表示很支持(chi)目前的(de)管理方式,同(tong)時也(ye)在疫情期間找到了自得其樂的(de)方法。但有少部分市民(min)因為作息不(bu)規律等因素,心理出現了些許波動(dong)。

開通(tong)24小時心理援(yuan)助熱線

“我是一個樂天派,到哪里都能(neng)把(ba)環境搞得men)崴捎淇 rdquo;市民(min)何靜(jing)是一名社工,她(ta)超強的(de)親和力給很多人帶來快樂。“放松心情,保護樂觀(guan)情緒, 機(ji)智幽默(mo)地跟(gen)家人相處(chu),會出現不(bu)一樣的(de)情調。”

與絕大多數(shu)輕松宅家的(de)市民(min)相比, 極少市民(min)顯(xian)出緊張焦慮心理特(te)征。 南充精神衛生中心社會防(fang)治科相關負責人饒曉翠介紹(shao), 特(te)別是精神比較(jiao)脆弱的(de)極少數(shu)市民(min),在這個時期會產生一些應(ying)激(ji)反應(ying)。比如(ru)應(ying)急障礙,短(duan)暫的(de)精神病障礙, 還有人可能(neng)會產生抑(yi)郁; 個別人還表現為軀體化行為, 比如(ru)突然出現腹瀉(xie)或者疼痛, 沒有發熱也(ye)bu)峋jue)得身體很燙; 然huan)蠡箍贍neng)會出現強迫(po)癥征狀(zhuang),比如(ru)反復洗(xi)手等。

饒曉翠介紹(shao),1月26日,南充市應(ying)對新冠疫情心理援(yuan)助24小時熱線2316000已正式上線,每ke)旎嶠擁(yong)絞忻min)來電,其中以(yi)對疫情發展的(de)恐(kong)懼(ju)、焦慮為主,不(bu)少咨詢者甚(shen)至出現了睡眠障礙。2月6日起, 市精神衛生中心的(de)公(gong)益QQ上線(號(hao)碼2712282260),為需要服務(wu)的(de)對象,免費提供(gong)一對一的(de)網絡心理咨詢及心理干預。同(tong)時,南充市心理危機(ji)干預專家組曾前往(wang)順慶區集中醫學觀(guan)察點(dian)和儀隴(long)華(hua)川護理院(yuan)等地,對100多名留觀(guan)人員、 醫護人員和患者進行了相關心理干預。

排解焦慮 可試試“蝴蝶擁(yong)抱(bao)”法

“為了抗擊(ji)疫情,我yi)敢庹 詡依鎩宅家就是為社會作貢獻(xian)。”市民(min)李阿姨說(shuo),盡管如(ru)此,當她(ta)看到鋪天蓋地的(de)疫情宣(xuan)傳和小區消毒(du)人員, 她(ta)仍然禁不(bu)住會全身發抖(dou)。甚(shen)至有微(wei)微(wei)的(de)胸悶。她(ta)的(de)坦率引發家人善意的(de)笑聲。

南充衛生學校(xiao)心理學講師、南充市心理咨詢師協會副(fu)秘書長王玲介紹(shao),面(mian)對李阿姨這種高(gao)焦慮狀(zhuang)態下(xia)的(de)心理問題,她(ta)建(jian)議(yi)每ke)煬×靠?zhi)瀏覽疫情相關信息的(de)時間,以(yi)不(bu)超過一小時為限,特(te)別是在睡前不(bu)宜(yi)過分關注相關信息,減少因信息過載引發的(de)心理負擔;讓自己(ji)的(de)生活充實豐(feng)富起來,如(ru)听(ting)舒緩(huan)的(de)音樂、適當做運動(dong)如(ru)瑜伽等,也(ye)可以(yi)增加閱讀、看電影追劇(ju)、寫日志、插(cha)花、學習烘(hong)焙等活動(dong)。

王玲說(shuo),市民(min)還可以(yi)嘗試“蝴蝶擁(yong)抱(bao)”法排解焦慮。首先(xian),雙手交叉(cha)放在胸前,中指指尖放在對側(ce)鎖(suo)骨下(xia)方。可以(yi)選擇(ze)閉上眼楮,然huan)蠼  窒胂蟪珊de)翅膀,像(xiang)蝴蝶煽動(dong)翅膀一樣,緩(huan)慢地,有節(jie)奏地交替擺動(dong)自己(ji)的(de)雙手。 下(xia)luan)徊劍 huan)慢地深呼吸,留意思(si)緒和身體的(de)感受。 想想在這一刻(ke)腦(nao)yuan)V杏惺裁矗 ting)到了什麼?最(zui)後(hou),觀(guan)察自己(ji)的(de)想法、感受,不(bu)去評判它們(men),把(ba)這些想法看作天空飄(piao)過的(de)雲彩。一朵雲彩來了又去,看著它們(men)飄(piao)向遠方。(記(ji)者 王治欽 采寫拍攝)

相關新聞

專家介紹(shao)幾種典型(xing)心理問題

針對目前的(de)狀(zhuang)況(kuang),心理醫生總結了si)父霰冉jiao)典型(xing)的(de)情況(kuang)。

一是以(yi)焦慮癥狀(zhuang)為主。如(ru)感到心神不(bu)安、坐臥(wo)不(bu)寧,變得愛(ai)發脾氣。總擔心“肺(fei)炎”會降臨到自己(ji)和家人shuo)納砩希有的(de)甚(shen)至出現出汗、心跳增快、口干等神經功能(neng)紊亂(luan)的(de)表現。

二是產生“疑病”。听(ting)到周圍有確診案例或是各類媒體報道,心驚肉(rou)跳,有些患有軀體疾(ji)病或心理疾(ji)病的(de)患者害怕擔心而導致病情加重; 有些則路過了醫院(yuan)或是確診案例區域,或是有一些輕微(wei)癥狀(zhuang), 懷疑自己(ji)患了新冠肺(fei)炎。

三是軀體化。 主要表現反復量ke)邐攏 形wu)力、疲乏、沒有食欲、胸悶、憋氣等。四是有人會感到抑(yi)郁悲(bei)觀(guan), 精神振作不(bu)起來, 易哭泣、心情不(bu)愉快,覺(jue)得沒意思(si),食欲不(bu)振或暴食chang)Mtong)時,睡眠障礙也(ye)比較(jiao)多見, 表現為難以(yi)入睡和睡眠時間縮(suo)短(duan)。 最(zui)後(hou), 還有強迫(po)癥狀(zhuang), 尤其一些原(yuan)來就有強迫(po)傾向人群hai) 灰 榧ji)化,主要是反復洗(xi)手;有的(de)出現強迫(po)性思(si)jia)  bu)能(neng)控制(zhi)地反復想有關“新冠肺(fei)炎”的(de)嚴重後(hou)果,為此感到非常痛苦。

南充精神衛生中心社會防(fang)治科po)南浣檣shao),近期如(ru)遇到產生心理問題的(de)市民(min),首先(xian)是要傾听(ting)他們(men)的(de)“傾訴(su)”,能(neng)有人耐心傾听(ting),不(bu)少人感到十分欣慰,似乎是長舒一口氣,就舒服多了。然huan)螅 枰 蛩men)多講解疫情防(fang)控知識,再提供(gong)適合他們(men)的(de)“自助”心理技術。比如(ru)呼吸放松法和冥想放松法,讓心安定下(xia)來,想一些美(mei)好(hao)的(de)畫面(mian)。最(zui)後(hou)他們(men)要提醒大家yi)詡腋衾胍ye)要保持(chi)作息規律,增加室內運動(dong)。可用閑暇時間和家人一起翻看整理照片(pian),回(hui)憶美(mei)好(hao)時光,做一些家庭集體游(you)戲等。

返回(hui)首頁
相關新聞
返回(hui)頂部
悟空彩票 | 下一页